Antrenman Öncesi Isınmayı İhmal Etmeyin Dinamik Esneme: Sabit durarak esnemek yerine, hafif tempo koşu veya lunge gibi hareketli ısınmaları tercih edin.Sakatlık Önleme: Isınma, kaslardaki kan akışını artırarak lif kopmalarını ve eklem sakatlıklarını önler.